Oi oi meus amores, tudo bem com vocês?
Eu estava aqui olhando alguns livros e encontrei um que fala de receitas para dieta.
E eu estava pensando que deve sofrer muito parar de comer coisas que gostarmos.
Que nadaa! Quem não ama panqueca??
Bora conferir receitas de panquecas deliciosas.
- PANQUECA DE REQUEIJÃO -
Preparo- 20 minutos
Cozimento- 40 minutos
Rendimento- 2 porções
Ingredientes -
5 ovos
250 ml de leite desnatado
250 g de pó de proteinas pura
Algumas folhas de manjericão
250 g de requeijão cremoso com 0% de gordura
1/2 sachê de fermento
Alguns picles
100 g de presunto
1 maço de cebolinha
Sal, pimenta do reino
Em um recipiente grande faça um omelete com os ovos, aos poucos incorpore o leite, o pó de proteínas pura, o sal, a pimenta do reino e as folhas de manjericão. Mexa vigorosamente com uma espátula, a fim de obter uma massa lisa.
Adicione, pouco a pouco, ainda mexendo com a espátula, o requeijão cremoso, e em último lugar o fermento.
E em seguida acrescente, um ou varias dos seguintes ingredientes, picles, cebolinha e/ou presunto
Coloque em uma forma de torta, leve ao forno por 40 minutos em 200 graus.
Essa é uma delícia de panqueca, ela vai basteante coisas, bem reforçada.
-PANQUECA DE PRESUNTO-
Preparo- 25 minutos
Cozimento- 45 minutos
Rendimento- 1 porção
Ingredientes
5 ou 6 fatias de presunto magro
1 colher de sopa de requeijão com 0% de gordura.
Prepare a base da panqueca. Uma vez pronta, adicione as fatias de presunto e uma colher de requeijão.
Leve a grelha do forno para gratinar.
Viu? Essa ainda vai menos ingredientes, mas o sabor é bom também.
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Um beijo amores.
Keila, sempre falo isto... dieta ou reeducação alimentar não pode ser sinônimo de comida sem graça. Adorei esta receita de panqueca :D
ResponderExcluirBeijocas
Amo receitinhas saúdaveis, principalmente quando são rápidas e simples!
ResponderExcluirBeijos!
Amei
ResponderExcluirmmm bem legal Key, ótimas receitas e super saudáveis né amei bjinhos
ResponderExcluirAdoro panquecas ❤ adorei a receitinha não estou de dieta mais vou fazer kk ameio Post viu. Bjoss
ResponderExcluirEu acho isso ótimo. Dieta não pode ser sofrimento. A melhor coisa é aprendermos preparar de uma maneira saudável e saborosa as coisas que gostamos ! 😍
ResponderExcluirConcordo com você plenamente.
Amei essas receitas de panqueca, eu fiz a dieta Dukan, mas não aderi a essas receitas!
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